Was ist Yoga?

Yoga ist eine vollständige, lebendige Wissenschaft vom Leben. Ihren Ursprung hatte sie vor Tausenden von Jahren in Indien. Sie hat sich stets den Bedürfnissen der Menschen entsprechend weiter entwickelt und ist somit heutzutage noch genauso gültig. Yoga schult Körper, Geist und Seele und zielt auf deren Vereinigung.

Es gibt vier Hauptpfade im Yoga:

Was bewirkt Yoga?

Yoga vermittelt ein vorher nie gekanntes Gefühl von Entspannung. Schlechte Gewohnheiten (z.B. in der Ernährung) verlieren mit regelmäßiger Yogapraxis mehr und mehr ihre Anziehungskraft. Stress wird abgebaut und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Frei fließende Lebensenergie bringt Freude und Offenheit.

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist eine Form des Raja Yoga, die den Nachdruck auf Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemkontrolle) legt.

Die fünf Prinzipien:

Wenn Körper und Geist ständig überarbeitet und gestreßt sind, ist ihre Leistungsfähigkeit vermindert. Ruhe und Entspannung sind die natürliche Art, den Körper wieder aufzuladen. Wie das Kühlsystem in einem Auto, kühlen sie das System ab. Mit Yoga-Techniken schult man den Geist und die Muskeln, so dass sie sich wieder völlig entspannen können.

Die Yoga-Atmung/Pranayama belebt den Körper und hilft, den Geist und Verstand zu kontrollieren. Sie fühlen sich ruhiger und erfrischt.

Die Yoga-Stellungen/Asanas trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengrüst.Sie wirken jedoch nicht nur auf die äußere Gestalt des Körpers, sondern ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, in dem sie das ganze System gesund erhalten. Körperliche und geistige Spannungen lösend, wecken sie erstäunliche Energiereserven.

Die Praxis positiven Denkens und Meditierens schenkt wachsende Klarheit, Geisteskraft und Konzentration.

Durch eine fleischlose Ernährung profitiert der Körper maximal von Nahrung, Luft, Wasser und Sonnenlicht. Die Yoga-Ernährung besteht aus leichtverdaulichen Lebensmitteln, die der Gesundheit zuträglich sind. Sie ist nicht nur einfach, natürlich und gesund, sondern trägt auch der feinstofflichen Wirkung Rechnung, die die Nahrung auf Geist und Astralkörper hat. Diejenigen die sich yogagemäß ernähren, erlangen einen hohen Grad an Gesundheit, entwickeln einen scharfen Verstand und Gelassenheit.

Wie sieht eine Yogastunde aus?

Ich unterrichte Hatha-Yoga nach den Lehren von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda . Die klassische Rishikesh Reihe besteht aus 12 Grundstellungen mit zahlreichen Variationen, so dass jede Asana individuell an den Übenden angepasst werden kann.

Meine Yogastunde dauert 90 Minuten und beinhaltet:

Swami Sivananda sagte immer: "Ein Gramm Praxis ist mehr wert als eine Tonne Therorie"
Yoga kann man nicht studieren. Yoga muß man erleben.

Probiere Yoga aus und entdecke seine Vorteile. Ich würde mich freuen Dich in einer meiner Yogastunden kennenzulernen.

Wer sollte Yoga ausüben?

Jeder kann Yoga praktizieren, gleich welchen Alters, Geschlecht, Konditon oder Religion. Er wird deine spirituelle Entwicklung fördern, Streß abbauen und dir helfen dein Leben bewusster zu gestalten. Solltest du allerdings unter gesundheitlichen Beschwerden leiden, konsultiere bitte deinen Arzt, bevor du mit dem Praktizieren von Yoga beginnst.